za duzo

masa siła wytrzymałość za dużo na raz, trzeba by to rozdzielić na różne cykle treningowe. Dobrze by było jakbyś dałe pełną ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

dieta w miare ok, zamiast tych wiórek lepiej zostać przy oliwie. Ta? To że białka nie dostarcza rano też okej? Tylko szamie same cukry proste? No żesz akurat wiórki wybrał... zamień wiórki na pestki dyni, albo nawet na oliwę. Chodziło mi o to żebyś w 5 posiłkach nie dawał w każdym oliwy tylko np: 1.B+WW+TŁUSZCZ Z JAJEK 2.B+WW+OLIWA 3.B+WW+MASŁO [...]

Ale nadmiar skóry i tak pozostanie. Przecież się nie skurczy, zwłaszcza, że masz już 18 lat. Ja straciłem w ciągu roku 20 kg na zdrowej diecie i skóra może nie zwisa ale na brzuchu, udach i pośladkach jest jej za duzo

E tam, jak bedziesz nawilzal skore ,przy tym ja masujac nie powinno Ci zostac za duzo skory, zreszta to ze masz 18 lat i nie zamierzac chudnac w jakims super szybim tempie wplywa zdecydowanie na Twoja korzysc Moim zdaniem nie powinno byc zle.

wlasnie skonczylem druga puszke i juz wiecej nie wezme (za duzo lykania- kilkanascie tabletek, z czego wiekszosc duza) po suplem. witaminowych efektow zadnych sie nie spodziewaj

Nie wiem jeszcze lekarz nie powiedział, moge sie w ogole nie dowiedziec za duzo czynnikow moglo wplynac na to

no to git, za dużo ćwiczeń na skosie, zrób tylko hantle/sztanga i rozpiętki, a na dół to niech rutkow coś poleci, bo ja osobiście robię wyciskanie głową w dół, ale nie kazdemu to wchodzi

Nie będzie za dużo ale to drążek powinien być dla Ciebie priorytetowym ćwiczeniem jak zrobisz w wersji podchwytem to możesz odpuścić dodatkowe ćwiczenia na biceps.

za dużo tego zalejesz się...

Nowy to lipa (bynajmniej w normalnych dawkach), ale jak Ci pasuje... Jak kasa nie gra zbyt dużej roli proponuje zrobić przejście z JW na T-bol+E-bol. Chociaż w wieku 7 lat to może być za dużo...

to bedzie o 4 za duzo !

1-6 Meta 25mg dziennie to za dużo zrób 1-4 meta 20mg ed 1-6(8) susta 250mg c7d

biegam codziennie po 12 minut (mam wyznaczoną trasę). 40 minut ? nie wiem czy to nie za dużo jak narazie.. ale spróbuje. Myślę czy juz w poniedziałek nie iśc się zapisac bo czytałem że już od 9 sierpnia ta sekcja zaczęła treningi ;)

Tyka obliczałem zapotrzebowanie, licząc, że potrzeba mi 2g białka/kg masy i 3g ww/kg masy, przyjmując, że waże 82 kg wyszło mi odpowiednio 164g i 246g, daje to razem 1640 kcal, przyjmując ,że obetne nawet 700 kcal, to zostaje mi 1160 kcal na tłuszcze, czyli prawie 1,5g tł/kg masy, więc to chyba troche za dużo moim zdaniem, może więc potrzebuje [...]

No według mnie jedyny błąd to brak tłuszczy i nie wiem jak ich dodać, raczej słoniny chyba jeść nie będe A całego jadłospisu też nie będe zmieniał, bo nie mam pomysłu jak, może jeszcze za dużo mam kcal, ale jak pisałem musze spóbować jak z tym będzie Dla mnie raczej wszystko pasuje prócz właśnie tych tłuszczy, ale spójrzcie fachowym okiem, nie [...]

podstawa to dobra dieta a jako uzupełnienie polecam jakiś koncentrat białek serwatkowych np. Olimpa SP 80. Jeśli chodzi o ćwiczenia to trening raczej obwodowy albo coś w kierunku rzeźby. Duża intensywność, więcej powtórzeń w serii tak 12-14 no i krótkie przerwy do 1min między seriami i do 2min między ćwiczeniami. Zalezy ile masz czasu w tyg na [...]

[...] jego podaz WW bedzie pochodzic z cukrow prostych,z ktorych energia jest szybko uwalniana.Wydaje mi sie negatywnie wplynie to na treningi i samopoczucie,urazmaicenie diety o WW zlozone napewno da mu troche wiecej energii na treningach ....Na jego miejscu obcial bym owoce do 300g,reszta wegle z kaszy i platkow....co za duzo cukru to nie zdrowo :(

nawet za duzo moze byc mniejsza

[...] gadać i gadać co jest mniej a bardziej szkodliwe, do autora jak chcesz brać enana to bierz i nie pi..dol tyle na forum ze sie pytasz co niby jest mniej szkodliwe a co bardziej, zwłaszcza ze enan akurat nalezy do tych bardziej zwłaszcza z rekach takiego goscia jak ty sa tacy co i kreatyna sobie krzywde zrobia bo wezma za duzo i sr..aczki dostana

wszedl dobrze, efekty uboczne tez ostro odczuwalne. Przy wbijanu kaszel ostry, 5 sek po wbiciu w miesien. Dusznosci , uczucie goraca. Zolty pot, mega agresja, bezsennosc. Walilem 300mg ew i za duzo stwierdzam. Spadek libido i progesteron daje znac o sobie. Chyba wiecej juz nie wezme srodkow typu deka i tren, zle samopoczucie